Það sem er mest svekkjandi við að lyfta er að leggja sig allan fram í ræktinni klukkutíma eftir klukkutíma, mánuð eftir mánuð og ár eftir ár með litlum eða engum árangri sem sést. Annað sem er mjög svekkjandi er allar þær misvítandi upplýsingar um hvernig á að æfa rétt. Margar endurtekningar, fáar endurtekningar, létta þyngd, mikla þyngd, súper sett, æfðu svona, æfðu hinsegin. Þetta er endalust. Það er til hafsjór af leiðum hvernig á að lyfta eða æfa, en vandamálið er að að þær eru næstum allar vitlausar!
MAX-OT er uppvakning um hvernig á að byggja upp vöðva! MAX-OT er byggt á vísindum hvernig skal ná vöðvavexti. Það tekur vísindi og sameinar það með lífræðilegum þáttum líkamans til að byggja upp vöðva hraðar en allar aðrar æfingaleiðir sem til eru
MAX-OT afsannar kenningar og misvísandi upplýsingar. Ekki fleiri óþarfa æfingar. Ekki fleiri maraþon æfingar. 100% skilvirkni, hraðari styrktaraukning og hraðari vöðvastækkun.
MAX-OT sem er kerfi smíðað af Paul Delia hjá AST Sports Science er margbúið að sanna sig sem áhrifamesta lyftinga áætlun sem til er. Þetta er 12 vikna áætlun sem kemur þér í besta form ævi þinnar og á mjög stuttum tíma. MAX-OT áætlunin eru 12 kaflar sem er um 17 bls hver kafli og ákaflega skemmtileg lesning sem inniheldur æfingar fyrir hverja viku og hvernig skal framkvæma hverja fyrir sig. Paul Delia er búinn að sýna hvað hann hefur eytt alveg ótrúlega miklum tíma í rannsóknir á líkama og hvað virkar á hann.
Það er margt sem mun koma þér á óvart í þessari lesningu og það sem mun koma þér mest á óvart er hvað þetta virkar vel. Þú átt aldrei að eyða meira en 45 mín í lyftingar (án upphitunar) og aldrei hvíla meira en 2 mín á milli setta. Finnst þér ekki þæginlegt að geta farið í ræktina og eytt bara 1 klukkutíma þar á hverjum degi og samt náð hámarksárangri? Þá er MAX-OT fyrir þig!
MAX-OT eyðir misklingi og misvítandi upplýsingum. Ekki fleiri óþarfa æfingar. Ekki fleiri maraþon æfinga sett sem skila ekki árangri! 100% árangur, meiri styrkur og hámarks vöðva aukning!
Hvað færð þú út úr Max-OT þjálfunaráætluninni?
- Þjálfun sem skilar árangri.
- Þú lærir undirstöðuþætti MAX-OT
- Vöðvar þínir munu jafna sig skjótar eftir æfingar
- Endurtekningar ("reps") sem stuðla að hámarks vöðvauppbyggingu
- Bestu nýtingu á þjálfunartímanum
- Þjálfa að jákvæðri uppgjöf ("positive failiure")
- Hámarks styrkleika
- Aukna vöðvauppbyggingu
- MAX-OT Samvirkni
- Hámarksþjálfun á móti þreytu
- Upphitun með þyngdaraukningum
- Bætt vöðvaminni
- 6 mánaða Max-OT áætlun
... og svo miklu meira en þetta!